saladas cruas, pouco calóricas e ricas em fibras
cogumelos, ricos em cromo, diminuem a gordura abdominal
canela: acelera o metabolismo e reduz o apetite
aipo: poucas calorias e muito potássio, que diminui a retenção de líquido
leite e iogurte desnatados: o cálcio acelera a queima de gorduras
cereais integrais: mantêm o equilíbrio dos níveis de insulina e glicemia
salsinha é diurética
coco: rico em vitamina E, antioxidante. O óleo acelera a queima de gorduras
frutas vermelhas reduzem a gordura do sangue
chá verde: acelera o metabolismo e diminui os radicais livres
limão: diurético e contém pectina, que aumenta a sensação de saciedade
rico em fibras e cálcio, o brócolis também neutraliza substâncias químicas tóxicas
Salmão, atum, bacalhau, sardinha: fontes de ômega 3
a capsaicina da pimenta vermelha acelera o metabolismo em até 20%
gengibre: ao aumentar o gasto calórico, queima os estoque de gordura (fonte: br.mulher.yahoo.com)
Nenhum comentário:
Postar um comentário